Dehnungsübungen

In der Übungsserie Dehnungsübungen/Stretching sind 124 Übungen von Chris Norris enthalten.

Flexibilität ist ein wichtiger Faktor körperlicher Fitness, der häufig im Sport vernachlässigt wird. Ziel dieser Übungsserie ist es, eine umfassende Sammlung von Dehnungsübungen anzubieten, die zugleich sicher und effektiv sind. Eine gute Körperhaltung ist für alle Übungen wesentlich. Dieser Aspekt wird durchgehend berücksichtigt.

In dieser Sammlung finden Sie folgende Sortierungskriterien

Selektion 1
Trainingsanordnung, Obere Extremitäten, Untere Extremitäten, Rumpf.

Selektion 2
Atmen, Verschiedenes, Beugemuskulatur, Streckmuskulatur, Adduktoren, Wadenmuskulatur, Fußmuskulatur, Statisches Dehnen, Ballistisches Dehnen, PNF Dehnen, Aktives Dehnen, Aktives Aufwärmen, Passives Aufwärmen, Spezielles Aufwärmen, Massage, Abduktor/Adduktor, Rotator, Hüftbeuger, Hüftstrecker, Hüftabduktor, Hüftadduktor, Hüftrotator, Kniebeuger, Kniestrecker.

Selektion 3
Dehnen, Norris Trainingsanweisungen, Partner zum Dehnen.