Fitness und Sporttherapie

In der Übungsserie Fitness und Sporttherapie sind 464 Übungen von Peter Konrad enthalten.

Hilfsmittel

Langhantel, Kurzhantel, Theraband, Pezziball

Geräte

Kardio-Ergometer, Trainingsmaschinen, Kabelzug

Eine breitgefächerte Anzahl von Kunden und Patienten besuchen heute Fitness-Studios, Gesundheits- und Rehabilitationszentren. Hierbei reicht der Kundentypus vom Senioren, der seit 20 Jahren keine aktive sportliche Betätigung mehr ausgeführt hat, bis hin zum Leistungssportler, der sich auf seinen nächsten Wettkampf vorbereitet. Sie alle haben unterschiedliche Trainingsvorgaben. Wichtig ist hier die richtige Auswahl von Trainingsübungen, aber auch die Art und Weise, wie die Übungen ausgeführt werden. Die Serie Fitness und Sporttherapie deckt beide Bereiche ab: Sie beinhaltet einerseits eine umfangreiche Sammlung wichtiger Übungen, andererseits ein Sortierungs- und Drucksystem, das die Erfordernisse eines individuell angepaßten und kontrollierten Trainingsprozesses ermöglicht.


Die Serie beinhaltet zahlreiche Grundübungen und Alternativvorschläge zum gezielten Training einer Muskelgruppe, strukturiert nach Trainingskategorien (z.B. Kardiovaskuläres Training, Dehnung oder Muskelkräftigung) und eingesetzten Geräten (z.B. Gewichts-/ Kabelzugmaschinen, Hanteln, Pezziball, Theraband, reine Körperübungen). Innerhalb dieses Sortierungssystems können gleichermaßen klassische Hanteltrainingspläne, Fitness-Zirkel, Knierehabilitation- oder Rückenschulkonzepte entwickelt und ausgedruckt werden.


Ein System von vier frei definierbaren Steuergrößen (z.B. Intensität, Wiederholungs- und Satzzahl, subjektives Belastungsempfinden) erlaubt die individuelle Anpassung einer ausgewählten Übung für jeden Kunden, bzw Patiententypus.


Außerdem sind in dieser Übungsserie Vorschläge für Trainingspläne enthalten (sogenannte Protokolle), die individuell verändert und angepaßt werden können. Diese Trainingspläne gibt es z.B. zu den Themen
- Fitnesstraining mit Hanteln
- Fitnesstraining mit Pezziball und Theraband
- Knie Stabilisation
- Hüftstabilisation
- Schulterstabilisation
- Stretching Basisprogramm


In dieser Sammlung finden Sie folgende Sortierungskriterien

Selektion 1
Kardiovaskulär, Trainingsanordnung, Brustmuskel, Deltoideus, Bizeps, Trizeps, Latissimus dorsi, Hüftbeuger, Gesäßmuskel, Hüftabduktoren, Hüftadduktoren, Ischiocrurale Muskulatur, Quadrizeps, Unterarmflexoren, Unterarmextensoren, Rhomboideen, Erector Spinae, Gerader Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, Gastrocnemius, Soleus, Tibialis Anterior, Schulter komplex, Schulterrotation, Rücken komplex, Bauch komplex, Trapezius.

Selektion 2
Kardio-Ergometer, Trainingsmaschinen, Kabelzug, Langhantel, Kurzhantel, Theraband, Pezziball, Körperübungen, Andere, Trainingskategorie.

Selektion 3
Dehnen, Entspannung, Koordination, Erwärmung, Kräftigung, Kardiovaskuläres Training, Cool down.